「心、体、生活を素に。」

〜2015 秋に卒酒した 元キッチンドリンカーのつぶやき(月一更新)〜

断酒52日目 ステージ2 ハネムーン期 なのね

のみすけさんが紹介していた
「アルコール再飲酒について」の文書、いいですね。

自分なりに要約して肝に命じます。

ネムーン期 断酒15~90日間
このうちに 自分の回復に役立つものは何か見つけておくべき。

壁期 90日~180日
つまらない、ひま、から鬱に。忠告が煩わしくなる。
ポイントはアルコールなしで過ごす時間を、もっと活発な内容で埋めておくこと。

この時期を越えると適応期、解決期になっていく。365日で一応終了。

壁期は「なんとなく禁酒しよう」では乗り切ることは困難。

1年後断酒継続者40%以下。

1度、断酒に失敗しても諦めずに繰り返しチャレンジすることが重要。

今、この文書を読めてホントありがたいです。
皆さんと共に断酒道、歩いていきたいと思います。

足が重たくなって骨盤から歩いてでも♪

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